افضل 4 نصائح لزيادة الكتلة العضلية فى الجسم

عند التحدث عن زيادة حجم العضلات، وهي أكثر ما يؤرق تفكير الكثير من الشباب في وقتنا الحالي ، لأن أول ما يخطر على البال، لماذا تاخذ وقتا طويلا؟ وكيف من الممكن أن يزيد الشباب الآخرين، في الوقت الذي لا تزيد أنت بنفس الحجم؟
علينا القول أن الأمر لا يتعلق ب

طريقة زيادة طول القامة

يشاع ان رياضة كمال اجسام تعمل على تقصير القامة ولكن كل هذة خرافات مجرد اشاعات مثل ان تمارين الرجل تعمل على تقصير القمة فعلى سبيل المثال ولو شيلت 10 كيلو برتقال ووقعت بهم هل ستقصر!!!!!

ان قصر القامة وزيادة القمة معتمدة على العمود الفقرى لكل فرد وافرازات الهرمونات به

فسوف نذكر بعد التمارين لعلاج قصر القمة

يمكن ان نبدأ بتمارين زيادة الطول يمكنان تزيد طولك اكثر من 5 سم ولكن  نبدأ بنبذة بسيطة عن الاساس العلمي حتي تكون مقتنع بأن التمارين يمكن ان تكون لها نتيجة فعلية والاقتناغع هو اول طريق النجاح وهو ما يدفعك للاستمرار
اكيد ان قصر القامة مشكلة كبيرة وكل واحد عايز يزود طولة لكن

نبذة عن لعبة كمال اجسام

بناء الأجسام أو كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) رياضة أو لعبة رياضية غير معترف بها من قبل اللجنة الأوليمبية الدولية. وهي من ضمن عدة رياضات منضوية تحت لواء رابطة الألعاب العالمية الدولية (International World Games Association). ومن هذه الألعاب البولينج والبلياردو والآيكيدو والكانوي وكرة اليد والهوكي والكاراتيه والرج

الطريقة الصحيحة لتمرين المبتدئين في كمال الأجسام

عادة لاعب كمال اجسام لاول مرة فى حياته يلعب حديد يلعب اول اسبوعين فى ما يعرف بالجدول الشامل(جميع العضلات فى يوم واحد) لمدة اسبوعين ثم فيما بعد تاخذ جدول تلعب عليه باوزان خفيفة اولا لمد